venerdì, maggio 29, 2009

la meditazione e la concentrazione

La meditazione è un esercizio che ci permette di focalizzare
la nostra attenzione.La sua pratica costante sviluppa in noi
la capacità di concentrarci su ciò che sentiamo e percepiamo
in quel momento.Le immagini ed i ricordi che riemergono
aprono uno speciale varco in quei muri che mirano a
impedirci di vedere il momento presente e cioè il qui e ora.
Perciò non siamo più costretti a rimuginare spesso in maniera
ossessiva sul nostro passato oppure di preoccuparci del
futuro.Siamo liberi di esistere nel presente perchè solo così
possiamo sperimentarne la gioia.
Tutti noi abbiamo la tendenza a rimanere ancorati al nostro
passato biasiamando noi stessi e gli altri per gli errori
commessi e questo attaccamento al passato oltre a impedirci
di godere più pienamente di quello che il presente ci offre non
è di alcun aiuto per risolvere i nostri problemi.
Lo stesso vale per il futuro.Così come è inutile rimuginare sul
passato scopriamo che non ha molto senso preoccuparsi del
futuro dato che ciò non influenzerà quello che sta per accadere.
Liberandoci del peso del passato e dall'angoscia del futuro
riusciamo a concentrarci sul momento presente, e vivere il
nostro QUI E ORA.
Om shanti